Зөв амьсгалах нь зүрх судас, тархины үйл ажиллагаа хийгээд нойр, сэтгэл зүйд шууд нөлөөлж, улмаар амьдралын чанарыг хүртэл тодорхойлно.

Өдөр бүр яг ижил давтамжтай, нэг хэвийн ачаалал дунд амьдрах нь тархийг туйлдуулж, бүтээлч байдлыг нь унтрааж орхидог.

Аливааг мартах нь сул тал биш хүний төрөлх өгөгдөл

Мэдээллийг зөвхөн үгээр бус дүрслэлтэй хослуулах нь санах ойд илүү бат бөх хадгалагдах нөхцөлийг бүрдүүлдэг

Оюуны нөөцөө гамнахад жижиг үйлдлүүдийг энгийн болгож дадуулах нь үр дүнтэй гэдгийг сэтгэл судлаачид ч онцолдог.

“Лайк”-аар хэмжигдэх эрүүл мэнд

Жишээ нь бүйлсийг сайн зажилбал бүх калорийг шингээнэ. Дутуу зажилбал зарим нь гадагшилна. Харин нунтагласан байвал илүү их калори шингэнэ гэсэн үг аж.

Хүн өдөрт дунджаар 5000-10000 алхам хийдэг бөгөөд алхам бүрийн даралт, доргилтыг хөлийн нум өөртөө шингээн авдаг.

Хүн амын 15 орчим хувь нь суралцах бэрхшээлтэй байгааг олон улсын судалгаанд өгүүлсэн байна.

Өглөөг эхлүүлэх жижиг дадлууд тухайн өдрийн бүтээмжийн түвшинг шууд тодорхойлдог.