Зуны урт өдөр, халуун цаг агаарт нозоорч анхаарал сарнин ажлын бүтээмж мууддаг. Тэгвэл аагим халуунд бүтээмжээ хадгалах зөвлөгөө хүргэе.

1. Өглөө эрт эхэл

• Зуны өглөө сэрүүн, тогтуун байдаг тул өглөө эрт ажлаа эхлүүлбэл төвлөрөхөд үр дүнтэй.
• Өдрийн халуунаас өмнө чухал ажлуудаа амжуул.

2. Цагийн уян хатан зохицуулалт хий

• Хэрэв боломжтой бол уян хатан цагаар ажиллах – жишээ нь, өглөө эрт эхлээд эрт тарж болно.
• "Pomodoro" арга хэрэглэж, 25 минут ажиллаад 5 минут амрах зарчмаар ажлын ачааллаа тэнцүүлээд үзээрэй.

3. Ажлын орчноо сэрүүхэн, ая тухтай байлга

• Агааржуулагч, сэнс ашиглаж хэт халалтаас сэргийл.
• Гэрэлтүүлэг, ширээ сандал, дуу чимээг зөв тохируулах нь анхаарал төвлөрүүлдэг.

4. Ус их ууж, зөв хооллох

• Халуунд шингэн их алдагддаг тул ус тогтмол уух нь ядаргаа багасгадаг.
• Хөнгөн, эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, хэт тослог, хүнд хоолоос зайлсхийгээрэй.

5. Завсарлагаа идэвхтэй өнгөрүүл

• Өдрийн завсарлагаар гадаа алхах, сунгалтын дасгал хийх нь сэтгэл санааг сэргэг байлгадаг.
• Зуны нарны гэрэл сэтгэл зүйд сайн тул гадаа богино хугацаагаар байхад ч үр дүнтэй.

6. Амралт төлөвлө

• Байнга ажил бодох биш, зуны хугацаанд жижиг аялал, амралт төлөвлөж стрессээ тайлах нь бүтээмжийг урт хугацаанд хадгалахад чухал.

7. Зорилго, төлөвлөгөөг тодорхой болго

• Долоо хоногийн болон өдрийн зорилтоо тодорхой гаргаж, гүйцэтгэлийг хянаж бай.
• Зуны улиралд хийх богино хугацааны зорилтууд гаргах нь урам зориг нэмнэ.