Амьдралд ойрхон зөвлөгөө

Энэ тухай нийт 216 агуулга байна. Сүүлд 1 өдрийн өмнө шинэчлэгдсэн.
Standard Post with Image

Хүнсний хаягдалгүй, хөрсний бохирдолгүй орчин цогцлооё

Жилд 1.3 тэрбум тонн хүнсний бүтээгдэхүүн хог болон хаягддаг болохыг НҮБ-ын Хүнс, Хөдөө аж ахуйн байгууллага мэдэгдсэн. Үүний ердөө дөрөвний нэг хувийг л хэмнэхэд дэлхий даяар өлсөж буй 870 сая хүнийг хооллож чадах аж

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Толгойн өвдөлтийг эмгүйгээр эмчилье

Хүний биед хоёр хувийн шингэн дутагдахад л бие махболь хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ноолууран хувцас арчлах аргачлал

Ноолууран хувцас руу сүрчиг цацаж болохгүй. Сүрчиг хувцсыг толботуулж цагаан эрвээхийг өөртөө татдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Усыг зөв уух таван дүрэм

Усны ашиг тусыг дээд зэргээр хүртэхийн тулд дараах 5 дүрмийг мөрдөж үзээрэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүүхдийн EQ өндөр байх эсэх нь гэр бүлээс шалтгаалдаг

EQ өндөр хүмүүс амжилтад хүрэх нь илүү байдаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

М.Ханддорж: Нярай хүүхдийн толгой халах, бие хөлрөх нь эмгэг биш

Хүүхэд эхээс төрсөн эхний нэг жилд маш олон зүйлд дасан зохицдог. Үүний улмаас олон төрлийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд ойн эмчилгээ тусална

Амьд байгалиас холдох нь хүний эрүүл мэндэд бүр их хохиролтой

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Нүсэр бус төсөр амьдрах "Лагом" хандлага

Тус хэв маягийн гол философи нь бүх зүйлийн тунг нь тааруулж, алтан дунджийг олж, тэнцвэртэй амьдрах юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ном уншдаг хүн зөнөх өвчин тусах магадлал 32 хувиар бага байдаг

Сэтгэл гутрах өвчнөөр өвчлөгчдийн өөртөө туслах хамгийн сайн арга нь ном

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Л.Энхсайхан: Олон харвасан хүн тэнэгрэх өвчин тусах эрсдэл өндөр

Тэнэгрэл өвчнийг төхөөрөмжөөр оношлох боломжгүй

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Сайхан үнэр сэтгэл сэргээж, стресс тайлах шидтэй

Тансаг үнэр хүнд сэтгэлийн таашаал өгдөг бол тааламжгүй үнэр бухимдал төрүүлж, эвгүй сэтгэгдэл үлдээдэг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хуримтлал үүсгэхийн тулд сэтгэл зүйгээ бэлдье

Өдөр бүр төсвөө хөтөлж орлого зарлагаа тооцсоноор өөрөөсөө харамладаг “нарийн” болчихгүй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Тэмдэглэл хөтлөхөд ганцхан өгүүлбэр хангалттай

Тэмдэглэл хөтлөх нь маш олон алдартай хүмүүсийн амжилтын түлхүүр

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Эх дэлхийд ээлтэй, энгийн хэрэглээг төлөвшүүлэхүй

“Тэг” хог хаягдал гэдэг нь юу ч хэрэглэхгүй, өлсгөлөн амьдрахын нэр биш. Харин ухаалаг хэрэглээг төлөвшүүлж хэвших нь энэ хэв маягийн гол философи юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Хүүхдийн хацар, амны ойролцоо үнсэх нь шүдний өвчлөл үүсэх шалтгаан болдог"

Цахиур цухуйгаагүй үед нь бусдаас дамжиж ирсэн нян шүдэлж эхлэх үед цахиурт нь наалддаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Нохой тэжээх нь хүүхдийн харшил, таргалалтад өртөх эрсдлийг бууруулдаг

АНУ дахь Вандербильтийн их сургуулийн эрдэмтэд нохой муурнаас илүү ухаантай болохыг баталжээ. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаанаас үзэхэд мууртай харьцуулахад нохойны тархинд хоёр дахин их нейрон агуулагддаг нь тогтоогдсон байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Лаагаар тав тух урлахуй

Удаан хугацаанд асаахгүй орхихоор лааны гадаргуу дээр тоос тогтдог. Үүнийг зөөлөн, чийгтэй даавуугаар арчих нь үнэрт нөлөөлдөг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ханиаднаас хэрхэн сэргийлэх вэ

томуугийн вирус арваннэгдүгээр сарын 15-наас хойш эргэлтэд орж 3-р сарыг дуустал үргэлжилдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Намрын гоёл- Торгон алчуур

Сэрүүн намрын өдрүүдтэй хамгийн зохицох гоёл бол торгон алчуур, дулаан ороолт.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Жирэмсний болон амаржсаны тэтгэмжийг хэрхэн тооцдог вэ

Сайн дурын даатгуулагч эмнэлгийн хуудас

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Мөнгөтэй байхад хэрхэн суралцах вэ

Өрхийн зарлагаа баланслах хамгийн чухал.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Тархинд хортой 10 зуршил

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвлөсөн тархинд хортой 10 зуршил

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өндөгний хальсны ид шид

Шүд хорхойтох, нурууны өвчин, буйлнаас цус гарах, стресс, харшлын үед өндөгний хальс нунтаглаж хэрэглэдэг байна. Астматай хүмүүс м

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Луувангийн таван ач тус

Лууванд агуулагдах амин дэм, эрдэс бодисууд арьсны эд эсийг дахин сэргээх үйл явцад оролцоно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Бүтээмжийг чинь бууруулж буй хорт зуршилууд

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй нийгэмд бүтээмж маш чухал. Ихэнх хүмүүс өдөр бүрийг илүү олон зүйлийг зэрэг амжуулахаар өөртөө ажил нэмэх гэж хичээх боловч энэ нь гайхалтай, хэмжигдэхүйц үр дүнд хүрэхээс өмнө хэсэг хугацаа шаардагддаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Стрессийг хэрхэн даван туулах вэ

Нэг салбарт 20 жил ажилласны дараа би өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг олох цаг зав гаргахыг өөртөө саяханаас зөвшөөрөв.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цагаан хоолтон болохоор шийдсэн бол

Хүн махнаас 40 хувийн төмрийг олж авдаг байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүүхдийнхээ дархлааг хэрхэн дэмжих вэ

Дархлаа нь заавал бага насны гэлтгүй хүн болгонд байх ёстой

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх аргууд

Хүн бүрт байдаг нийтлэг зан чанар бол дуртай ажлаа хийж буй үедээ бүх сэтгэл зүрхээ зориулдаг. Уран бүтээлч сэтгэхүй нь сэтгэлд нийцэх тэрхүү зүйлээ олох ёстой. Өөрий

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Аз жаргалтай, эрүүл амьдралын 40 дүрэм

Өглөөний хоолыг хаан шиг, өдрийн хоолоо хун тайж шиг, оройн хоолоо гуйлгачин шиг ид.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Наршилтаас сэргийлэх аргууд

Иймд зуны улиралд наршилтаас сэргийлэх хэрэгтэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зөвлөгөө: Нарны тосыг хэзээ, хэрхэн хэрэглэх вэ

Нарны туяа арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулж, өнгөн давхар­гыг хордуулж, хар сэвх, толбо үүсгэдэг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүзүүнийхээ арьсыг хоёрт бүү тавиарай

Нүүрэндээ иллэг массаж хийхдээ, арчилж цэвэрлэхдээ, будаж шунхдахдаа ч тэр үргэлж хүзүүний арьсаа орхигдуулдагаас болж эцэс сүүлд

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүнсний ногоо болон жимсийг хаана, хэрхэн хадгалах вэ

Эрүүл хооллолтын эхний зарчим болж хүнсээ зөв хадгалах байдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах вэ

EQ буюу сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь харилцааны явцад сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадварыг хэлдэг. Өөрийгөө зөв илэрхийлэх, бусдад ойлгуулахад мөн ярилцаж буй хүнийг ойлгох

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Эрүүл бяцхан шүд

Хүүхдийн тань анхны шүд гарч ирэхээс өмнө усанд оруулахдаа буйлыг нь ариутгасан чийгтэй бинтээр цэвэрлэж байх нь сайн. Харин шүдни

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Илүүдэл жинтэйгээ алхалтаар тэмцэх үү

Гэрээсээ гараад л машин, эсвэл таксигаар ажил, гэр хоёрын хооронд зорчих хэвшилтэй мөртлөө үргэлж жингийн илүүдэлдээ санаа зовинох

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өглөө эрт босох хэцүү байна уу

Сэрээд баглаа цэцэг харах нь хүний сэтгэл санааг өргөж, илүү аз жаргалтай болгодгийг тогтоосон байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Эрүүл биед хамгийн их саад учруулдаг 10 хүнс

Дэлхий тэр чигээрээ хурдацтай хөгжсөөр байгаа энэ цаг үед хүний хөдөлмөрийг хөнгөвчлөхөөс эхлээд эерэг тал олон бий ч сөрөг тал ч

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Суудлын ажлын эрүүл мэндэд нөлөөлөх уршиг

Ажил дээрээ болон гэртээ босолгүй хэт удаан суух нь цусны эргэлтэд нөлөөлж, хөлд цусны бөөгнөрөл үүсгэх аюултай.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хаврын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ

Хаврын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Кесарево хагалгаагаар төрсөн ээжүүдэд өгөх зөвлөгөө

Кесарево хагалгаагаар амаржаад умайн ханандаа сорвитой бүсгүйчүүдэд дараагийн хүүхэд дээрээ яах бол гэсэн айдас байдаг. Тэгвэл танд тус болох дараах зөвлөгөөг уншаарай.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ном унших ашиг тусын тухай 10 зөвлөмж

Та өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчин хүмүүсийг илүү ихээр ойлгож хардаг болох бөгөөд хамгийн чухал нь өөрөө өөрийгөө таньж мэдэх болно. Сайн номыг заавал ахин унш. Тэндээс та ямар нэгэн шинэ зүйлийг олж харах болно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

ЗӨВЛӨГӨӨ: Зүрх судасны өвчтэй хүмүүст зориулсан дасгал, хөдөлгөөн

ЗӨВЛӨГӨӨ: Зүрх судасны өвчтэй болон артерийн даралт ихтэй хүмүүст зориулсан дасгал, хөдөлгөөн

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цагаан идээний гайхамшиг

Монголчууд буянт малынхаа ашиг шимийг хүртэж, цагаан идээгээр хооллож ирсэн уламжлалтай билээ. Цагаан идээ хүний биед тал бүрийн ашигтай

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Нүдний өвдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх вэ

Нүдний өвдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх вэ?

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Орлого багатай хүмүүст өгөх санхүүгийн ТОП-7 зөвлөгөө

Бага орлоготой залуу гэр бүлд хэрхэн санхүүгийн элбэг хангалуун байдалд хүрэх тухай топ 7 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

ЗӨВЛӨГӨӨ: Хүүхдийнхээ хичээлийг давтуулах хамгийн шилдэг арга

ЗӨВЛӨГӨӨ: Хүүхдийнхээ хичээлийг давтуулах хамгийн шилдэг арга

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Даралтыг ганцхан цэг дээр дарж, бууруулах боломжтой

Даралтыг ганцхан цэг дээр дарж,бууруулах боломжтой аж. Даралт ихэсч, толгой өвдөж, хөших үед дараах аргуудаас туршаад үзээрэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

ЗӨВЛӨГӨӨ: Ханиад хүрэхгүй байх 7 арга

ЗӨВЛӨГӨӨ: Ханиад хүрэхгүй байх 7 арга

Цааш үзэх