Хүний уур хамгийн багадаа 30 секунд хамгийн ихдээ 3 минут л үргэлжилдэг. Энэ богинохон хугацаанд үүссэн сэтгэл хөдлөлөө бариад сурчихвал уурын мунхагаас үүдэлтэй олон сөрөг үйл явдлаас та тойрон өнгөрч чадна.

Уурыг уураар гэгч энэ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн тэвчин өнгөрөөх, хэрхэн зөв дадал хэвшилд сурах вэ гэсэн асуудлаар ментор Д Цэцэнбилэг М Мөнхжаргал нартай ярилцлаа.