Нүд амраах 20-20-20-ийн дүрэм

Б.Оюу


20-20-20-ийн дүрэм гэж юу вэ. Энэ бол маш энгийн дүрэм юм. Ажил дээрээ эсвэл гэртээ ч хийх боломжтой нүдний ядаргаа тайлах энгийн аргыг 20-20-20-ийн дүрэм гэж нэрлэж байна. Бидний нүд комьпютер, телевиз, гар утас  зэргийг удаан хугацаагаар ширтсэнээс болж ядардаг.

Нүдний ядаргаа гаргах зорилготой 20-20-20-ийн дүрэм нь комьпютер болон бусад зүйлсийг 20 минут ширтэх тутам 20 алхмын газрыг 20 секунд харах дүрэм юм. Энэ дасгал нь нүдийг амраахад маш тустай дасгал юм.

Энэхүү дасгалыг өдөр тутамдаа хэвшүүлэн дагаж мөрдөөрэй. Зааврыг доорх зургаас харна уу.

Eagle.mn таалагдсан бол
Найздаа илгээх
Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд eagle.mn хариуцлага хүлээхгүй.

Сэтгэгдэл бичих (0)