Ус эмнээс илүү ашигтай

Б.Болор-Эрдэнэ


Ус бага уух нь таргалах шалтгаан болдог. Ус нь хүний амны цангааг тайлахаас гадна арьс хуурайшихаас хамгаалах, биеэс хорт бодисын гадагшлуулах, өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чухал нөлөө үзүүлдэг усыг зөв цагт уувал эмнээс илүү ашиг тустай болохыг эрдэмтэд зөвлөдөг билээ. Тэгвэл усыг аль цагт ямар хэмжээгээр уувал зохилтой талаар хүргэе.

06:30-07:00 цаг буюу өглөө ус уух нь хамгийн хэрэгтэй бөгөөд 250 мл ус ууснаар элэг бөөрийг цэвэрлэж өгдөг ажээ. Харин ус уусны дараа 30 минут юм идэхгүй байвал зохилтой.

08:00-09:00 цагт хүмүүс ажил руугаа яарч тэвддэг. Харин энэ үед ус уусвал биед сэргээш болж, эрч хүч нэмэгддэг байна.

11:00 цаг. Энэ үед хүний бие тасралтгүй 3-4 цаг ажилласнаас болж бага зэрэг сульдаж тархи ядарсан байдаг. Анзаарвал уруул чинь хуурайшин, ам чинь цангасан байна. Энэ цагт ус уувал стресс ядаргаа багасч, биеийг чийглэж өгдөг.

12:30-13:30 цаг буюу үдийн хоолны дараа ус ууж хэвших хэрэгтэй. Ингэснээр хоолны шингэцэд сайнаар нөлөөлж, биеийн жинг барихад тусладаг. Ус бага уух нь таргалах шалтгаан болдог гэдгийг санаарай.

15:00-16:00 цагийн үед хүний бие идэвхигүй байдалд хүрч, нозоорч эхэлдэг. Энэ цагт ус уувал нозоорсон биеийг сэргээж өгнө.

17:30-18:30 цагт ус уух нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст илүү зохимжтой.

22:00-23:00 цагт буюу унтахаас өмнө нэг аяга ус уувал цус бүлэгнэхээс сэргийлдэг ажээ.

Eagle.mn таалагдсан бол
Найздаа илгээх
Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд eagle.mn хариуцлага хүлээхгүй.

Сэтгэгдэл бичих (2)

  1. Its so amazing good news.This news has translate too hard.Good job

    0 0 Хариу бичих
  2. Uuj ideh yum oldohoo bolitson bsiiim..us ugluu ulun uuh ayultai gej garval duusah blaa..haha

    0 0 Хариу бичих